ההתפתחות התרבותית של הכדורסל מהירה מאוד, המכונה הכדור השני בגודלו בעולם, והיא גם פופולרית מאוד בסין, אך חברים רבים גורמים מדי פעם לפציעות בברכיהם או בפרקי כף היד כשמשחקים נעלי כדורסל. אז רפידות הברך הופכות חשובות מאוד, כך שרפידות הברך ממלאות תפקיד גדול? בואו נסתכל!
האם כדאי לשחק כדורסל עם רפידות ברכיים?
לבוש רפידות ברכיים חייב להיות שימושי. רפידות הברך ממלאות תפקיד בייצוב מפרק הברך ויכולות להפחית את התנועה המופרזת של מפרק הברך, אך לבישתו במשך זמן רב תיווצר תלות.
מומלץ להפעיל את קבוצת שרירי הירך ואת קבוצת שרירי הגפיים התחתונה, התרגיל של קבוצת שרירי הירך הוא להפחית את לחץ הברך, ותרגיל קבוצת שרירי הגפיים התחתונה הוא להגביר את היציבות של מפרק הברך.
בנוסף, עליכם גם לבצע תרגילי קפיצה, כמו קופסאות קפיצה, אך עליכם לוודא שתנוחת ההמראה והנחיתה נכונה (למדו להשתמש במפרק הירך, אל תכפלו את הברך, אל תעלו על הבוהן וכו ').
מה הפונקציה של רפידות הברך בכדורסל?
1. Basketballרפידות ברכייםיכול למנוע פגיעות בברך חיצוניות הנגרמות כתוצאה מהתנגשות וחיכוך בין ברכינו לקרקע כשאנחנו נופלים.
2. רפידות הברך יכולות להגן על הברך ולעזור לברך לחלוק חלק מהלחץ הנגרם כתוצאה מקפיצה, ריצה, עצירה וכן הלאה, כדי להפחית את האפשרות לפציעה.
3. שני אנשים או יותר שהיו הכרחיים לתפיסת הכדור, הגנה, פריצת דרך וכן הלאה, יהיו כמה התנגשויות פיזיות, במיוחד הברך. לבישת רפידות ברכיים לא רק יכולה להגן על ברכיהן מפני פציעה, אלא גם להגן על יריביהם. צמצם את הפציעה הזו.
זמן ההודעה: פברואר -03-2023
