-
האם באמת ניתן להשתמש במגני שורש כף היד? איך זה עובד?
שורש כף היד הוא החלק הפעיל ביותר בגופנו, וקיים סיכוי גבוה לדלקת בשרירי הירך האחורי בשורש כף היד. כדי להגן עליו מפני נקע או להאיץ את ההתאוששות, חבישת מגן פרק כף היד היא אחת השיטות היעילות. מגן פרק כף היד הפך לאחד הפריטים ההכרחיים לספורטאים ללבוש על...קרא עוד -
ציוד מגן למפרקים
מגן שורש כף היד, מגן ברכיים וחגורה הם שלושה אמצעי הגנה נפוצים בכושר, הפועלים בעיקר על המפרקים. בגלל גמישות המפרקים, המבנה שלו מורכב יותר, והמבנה המורכב קובע גם את פגיעות המפרקים, ולכן מגן שורש כף היד,...קרא עוד -
איך בוחרים כריעה ושורש כף היד? ללמד אותך לבחור את כריעת הברך ואת פרק היד הנכונים
ברכיים פרק 1. כריעה הדוקה עטופת מלאה שמור על חום, הדק את השרירים, הפחת רעד בשרירים ושפר את יציבות הברך. זה יכול לקדם את זרימת הדם, שמתאים לאנשים שאינם מתאמנים באופן קבוע, ולאנשים החוששים להיפצע בפרו...קרא עוד -
ספר לך על מגיני ברכיים
מהו מגן ברכיים מגיני ברכיים הם בד המשמש להגנה על הברכיים של אנשים. מגני ברכיים הם לא רק חלק חשוב ביותר בספורט, אלא גם חלק פגיע ופגיע יחסית. מגיני ברכיים יכולים להפחית את הפציעות הנגרמות על ידי פיתול מפרקים, מתיחת יתר וכיפוף באמצעות דחיסה;...קרא עוד -
ללמד אותך איך לבחור את מגן היד
תפקידו של מגן שורש כף היד הראשון הוא לספק לחץ ולהפחית נפיחות; השני הוא להגביל את הפעילויות ולאפשר לחלק הפגוע להחלים. התקן של מגן יד טוב 1. ניתן להשתמש בו גם בשמאל וגם בימין, ויש לו פונקציות של לחץ והגבלה: ...קרא עוד -
כיצד, מתי ולמה אנו משתמשים בתחבושות ידיות בהרמת משקולות?
כאשר אתה שואל באילו חלקי גוף משתמשים הכי הרבה בספורט הרמת משקולות או חיזוק, אז אתה חושב בשלב הבא על רגליים, כתפיים או החלק התחתון של הגב. עם זאת, לעתים קרובות שוכחים שהידיים ובמיוחד פרקי הידיים ממלאות תפקיד מרכזי כמעט בכל תרגיל. הם שם...קרא עוד -
אל תתנו לפרט הקטן הזה להרוס את קריירת הבדמינטון שלכם!
האם יש צורך ללבוש מגני ברכיים בעת משחק בדמינטון? זו גם בעיה שמטרידה לעתים קרובות טירונים. במגרש הבדמינטון, יש פחות אנשים עם מגני ברכיים ורצועות יד, בעוד ששחקנים מתחילים אינם בטוחים בעצמם על המגרש בגלל הכישורים שלהם...קרא עוד -
מומחים ממליצים ללבוש מגני ברכיים ומגני שורש כף היד בעת ריצה בגחמה
ריצה היא אחד מהתרגילים הגופניים הנפוצים ביותר. כל אחד יכול לשלוט במהירות, מרחק ומסלול הריצה בהתאם למצבו. ישנם יתרונות רבים של ריצה: לרדת במשקל ובצורה, לשמור על נעורים לנצח, לשפר את תפקוד הלב-ריאה ולשפר את איכות השינה...קרא עוד -
כיצד להגן בצורה נכונה על פרקי הידיים, הברכיים והירכיים כאשר סנובורד נופל קדימה
השיטה הנכונה להגנה על שורש כף היד, הגנה על ברכיים והגנה על ירכיים כאשר גלישה בסנובורד נופלת קדימה: כופפו את הידיים, הגן על הפנים והפנים, גע במרפקים על הקרקע, וכופף והרם את הרגליים התחתונות. סנובורד, שמקורו בשנות ה-60, הוא אירוע ספורט שלג המשתמש ב...קרא עוד
