-
האם באמת ניתן להשתמש בשומרי כף היד? איך זה עובד?
פרק כף היד הוא החלק הפעיל ביותר בגופנו, ויש סיכוי גבוה להפיץ דלקת בפרק כף היד. כדי להגן עליו מפני נקע או להאיץ את ההתאוששות, לבישת שומר שורש כף היד היא אחת השיטות היעילות. שומר שורש כף היד הפך לאחד הפריטים הדרושים לספורטאים ללבוש ב- T ...קרא עוד -
ציוד מגן למפרקים
שומר שורש כף היד, שומר הברך והחגורה הם שלושה מכשירי מגן נפוצים בכושר, הפועלים בעיקר על המפרקים. בגלל הגמישות של המפרקים, המבנה שלו מורכב יותר, והמבנה המורכב קובע גם את הפגיעות של המפרקים, כך שומר שורש כף היד, ...קרא עוד -
כיצד לבחור ברכנה וכתובת כף היד? למדו אתכם לבחור את כורע הברך וה- WRISTREAR המתאים
כורע ברך פרק 1. עטוף כף ברך עטופה במלואו שמר על חום, הדק את השרירים, הפחית את רעידת השרירים ולשפר את יציבות הברך. זה יכול לקדם זרימת דם, המתאימה לאנשים שאינם מתאמנים באופן קבוע, ואנשים שחוששים להיפצע במקצוען ...קרא עוד -
תודיע לך על רפידות הברך
מהו רפידות הברך של כרית הברך הן בד המשמשות להגנה על ברכיים של אנשים. רפידות הברך הן לא רק חלק חשוב ביותר בספורט, אלא גם חלק פגיע ופגיע יחסית. רפידות הברך יכולות להפחית את הפציעות הנגרמות כתוצאה מפיתול מפרקים, הרחבה יתר וכיפוף דרך דחיסה; ...קרא עוד -
ללמד אותך כיצד לבחור את שומר שורש כף היד
תפקידו של שומר שורש כף היד הראשון הוא לספק לחץ ולהפחית נפיחות; השנייה היא להגביל פעילויות ולאפשר לחלק הפצוע להתאושש. הסטנדרט של שומר שורש כף היד טוב 1. ניתן להשתמש בו גם משמאל וגם ימין, ויש לו את הפונקציות של לחץ והגבלה: ...קרא עוד -
כיצד, מתי ומדוע אנו משתמשים בתחבושות מטפלות בהרמת משקולות?
כשאתה שואל באילו חלקי גוף משמשים הכי הרבה בהרמת משקולות או בחיזוק ספורט, אז אתה חושב על רגליים, כתפיים או מתחת לאחור. עם זאת, לעתים קרובות נשכח שהידיים ובמיוחד מפרקי כף היד ממלאים תפקיד מרכזי כמעט בכל תרגיל. הם שם ...קרא עוד -
אל תתנו לפרט הקטן הזה להרוס את קריירת הבדמינטון שלכם!
האם יש צורך ללבוש רפידות ברכיים כשמשחקים משחק בדמינטון? זו גם בעיה שמטרידה לעתים קרובות את הטירונים. בבית המשפט בבדמינטון ישנם פחות אנשים עם רפידות ברכיים וסטריסט, בעוד ששחקנים מתחילים אינם בטוחים במגרש בגלל כישוריהם ...קרא עוד -
מומחים ממליצים ללבוש רפידות ברכיים ורפידות כף היד כאשר הם רצים על גחמה
ריצה היא אחד התרגילים הפיזיים הנפוצים ביותר. כל אחד יכול לשלוט במהירות, מרחק ונתיב ריצה בהתאם למצבם שלהם. ישנם יתרונות רבים של ריצה: לרדת במשקל ולצורה, לשמור על נוער לנצח, לשפר את תפקוד לב -ריאה ולשפר את איכות השינה ...קרא עוד -
כיצד להגן נכון על מפרקי כף היד, הברכיים והירכיים כאשר סנובורד נופל קדימה
השיטה הנכונה להגנה על שורש כף היד, הגנה על הברך והגנת הירך כאשר סנובורד נופל קדימה: כופף את הידיים, הגן על הפנים והפנים שלך, גע במרפקים על האדמה, וכופף והרים את הרגליים התחתונות שלך. סנובורד, שמקורו בשנות השישים, הוא אירוע ספורט שלג שמשתמש ...קרא עוד
