ככל שמספר הרצים גדל, גם מספר התאונות גדל, ויותר ויותר אנשים נפצעים במהלך הריצה. לדוגמה, ברכיהם וקרסוליהם נפצעים. אלה מאוד רציניים!
כתוצאה מכך, ציוד מגן ספורט קם. אנשים רבים חושבים שלבישת ציוד מגן ספורט יכול להפחית את הלחץ על הברכיים והקרסוליים, כך שהברכיים והקרסוליים שלנו יכולים להיות בריאים יותר. למעשה, גישה זו מוטה בהכרח. ציוד מגן לספורט הוא ממש לא מה שאתה רוצה ללבוש.
היום אדבר איתך על התפקיד של ציוד מגן ספורט ומה עלינו לשים לב בעת השימוש בציוד מגן ספורט?
מה הפונקציה של ציוד מגן ספורט?
למעשה, התפקיד של ציוד מגן ספורט הוא. עזרו למפרקים שלנו לשאת חלק מהיכולת, ובכך להפחית את הלחץ על המפרקים ולמנוע פגיעות במפרקים.
לדוגמה, פלטות הברך שלנו, אם אנו לובשים פלטות ברכיים לריצה, הרי שהפלטה יכולות לעזור לנו לספק תמיכה של 20%, כך שברכינו ישאו פחות כוח, והברכיים שלנו ייפצעו. פחות סביר. כך עובד ציוד המגן.
אז למה עלינו לשים לב כשאנחנו לובשים ציוד מגן?
אני מגלה שרצים חדשים רבים לובשים ציוד מגן. לפעמים אני שואל אותם את הסיבה, וכולם אומרים שהברך כואבת הרבה כשהתחלתי לרוץ לראשונה, אז אני רוצה להביא ציוד מגן כדי להקל עליה. למעשה, התרגול של שימוש בציוד מגן כדי להקל על כאבי ברכיים אינו הכרחי כלל.
אם הברך שלנו באמת נפצעת, והפציעה חמורה, אנו יכולים לקחת הילוך מגן כדי לעזור להפחית את הלחץ על הברך במשך זמן רב כדי להתאושש.
האם הבנת את סיבת הכאב?
רצים רבים שלובשים ציוד מגן הם גם עיוורים מאוד. לדוגמה, קרסולינו או הברכיים שלנו כואבים. הם לובשים ציוד מגן מבלי לדעת את הסיבה. למעשה, זהו רק פיתרון זמני, אם כי הוא יכול להקל באופן זמני על הכאב. אבל זה לא חיובי מאוד להתפתחות ארוכת הטווח של גופנו. במקרה זה, עלינו ללכת לבית החולים כדי לגלות. אם זה לא הכרחי, אנו יכולים לאפשר לגוף לתקן את עצמו מבלי ללבוש ציוד מגן.
זמן ההודעה: יוני -17-2022
